Казань
Цель

Пробеги полумарафон в Амстердаме

Подготовка к IAAF Gold Label Amsterdam Marathon совместно с партнером – KLM Королевские Голландские Авиалинии
Презентация программы
29 августа
Начало занятий
26 августа
Цель
8/21 км
Срок подготовки
7 недель
Пробеги полумарафон в Амстердаме
20 октября
Места тренировок:Парк Горького
илипосетить презентацию
Места тренировок:Парк Горького
О программе

Станьте частью невероятного бегового события и пробегите полумарафон на TCS Amsterdam Marathon в этом году. Забег в Амстердаме ведет свою историю с 1928 года и удостоен золотого статуса IAAF. Идеальная организация, прекрасный город и 35 000 атлетов ежегодно — предвкушение старта будет вдохновлять вас выходить на тренировки все семь недель подготовки в команде I Love Running. Готовиться к забегу будем вместе с партнером — авиакомпанией KLM Королевские Голландские Авиалинии. А значит — вас ждут приятные сюрпризы!

Семинедельная программа подготовки к полумарафону подходит начинающим и опытным атлетам-любителям. Если вы только начинаете бегать и хотите попробовать себя на меньшей дистанции, выбирайте забег-спутник на 8 км и присоединяйтесь к команде.

Для кого

Совместите незабываемое путешествие и удовольствие от достижения цели. Привезите из Амстердама медаль финишера

Больше, чем цель

Научитесь бегать правильно и без травм, внедрите в жизнь новые привычки, найдите друзей и получите бонусы от партнера программы

Парнер программы подготовки

KLM Королевские Голландские Авиалинии празднуют свое 100-летие и подготовили подарки.

1
Подарки всем участникам
Также все участники забега получат памятные подарки от KLM Королевских Голландских Авиалиний
Как это было в 2018 году

Место старта
TCS Amsterdam Marathon
Амстердам, Нидерланды

Маршрут забега проходит вдоль знаменитых каналов, по обоим берегам реки Амстел, по улицам и паркам Амстердама и даже вдоль мельниц в пригородах.

Старт и финиш
Олимпийский стадион

Старт и финиш проходят на Олимпийском стадионе. Почувствуйте себя спортсменом ТОП-уровня!

Забег с гидами
Особенность марафона

За день до основного забега проходят забеги с гидами на 3.5 и 6.5 км в прогулочном темпе. Отличная возможность одновременно узнать город и провести предстартовую разминку.

Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Парк Горького
Ершова, 7а, Центральная аллея у часов
Тренер
Время
Татьяна Шутова
Профессиональный, ответственный и терпеливый тренер с индивидуальным подходом к ученикам, с желанием развиваться и делиться имеющимся опытом и знаниями, с огромным желанием и горящими глазами делать из обычных людей полумарафонцев и марафонцев!
Ср — 19:30, Вс — 09:00
Места тренировок
Парк Горького
Почему вы точно достигнете цели
Цель

Для 96% людей обучение становится эффективнее, когда поставлена конкретная цель. Она должна быть достаточно сложной, но достижимой. Например, первый полумарафон. Или же самая быстрая дистанция. Цель будет мотивировать вас не пропускать тренировки и выполнять задания тренера. Вы достигнете ее на забеге в Амстердаме и получите памятную медаль финишера!


Срок

Просто бегать в надежде пробежать больше и быстрее, «когда будете готовы,» — неэффективно. Вы всегда будете откладывать тренировки «на завтра».

Начиная тренироваться с нами, вы точно знаете, что достигнете цели через восемь недель. А это значит, что вам нужно отвести на тренировки заранее определенный срок. Вы справитесь с этим.


Научное подтверждение

Наши тренировки держатся на двух китах: технике естественного бега и пульсе.

Natural Running — самая эффективная и безопасная техника, по исследованию Гарвардского университета. Вы научитесь правильному положению тела и безопасному приземлению.

Бег по пульсу — то, что позволяет прогрессировать именно вам, беречь сердце и получать удовольствие от бега.


Опыт

Программа подготовки к полумарафону — наша самая востребованная программа. За шесть лет существования школы с нами пробежали полумарафон более 20 000 человек. Если получилось у них, то точно получится и у вас.


Пробеги полумарафон в Амстердаме
Подготовка к IAAF Gold Label Amsterdam Marathon совместно с партнером – KLM Королевские Голландские Авиалинии
Включено в программу
Два занятия с тренером в неделю
План самостоятельных тренировок
Стартовый пакет ученика
Спортивный нетворкинг и новые друзья
Бонусы от парнера
Поддержка штаба
Поддержка на старте
Начало занятий
26 августа
Цель
8/21 км
Срок подготовки
7 недель
Пробеги полумарафон в Амстердаме
20 октября
Места тренировокПарк Горького (Ершова, 7а, Центральная аллея у часов)
Стоимость
Оплата в рассрочку:
6 500 ₽ месяц
При оплате сейчас:
10 800 ₽
Хотите узнать больше о программе?
Посетите презентацию

29 августа в 19:30:
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
KLM Королевские Голландские Авиалинии

Авиакомпания KLM Королевские Голландские Авиалинии основана в 1919 году и является старейшей в мире авиакомпанией, работающей под своим первоначальным названием. В 2019 году авиакомпания празднует свое 100-летие!

KLM Королевские Голландские Авиалинии — пионер индустрии авиаперевозок, стремится быть самой инновационной и социально-ответственной авиакомпанией в Европе и предлагать своим клиентам обслуживание высочайшего класса и самые качественные продукты.

Путешествуйте в Европу, Африку, Северную и Южную Америку с KLM Королевскими Голландскими Авиалиниями из Москвы и Санкт-Петербурга!

Подробная информация обо всех продуктах авиакомпании доступна на сайте klm.ru

Подписывайтесь на страницы авиакомпании в социальных сетях, чтобы быть в курсе акций и специальных предложений:

ВКонтакте

Facebook

Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    В марафонских группах тренировки длятся до двух часов.

  • Какой должен быть текущий уровень для подготовки к марафону?

    Мы настоятельно рекомендуем идти готовиться к марафону только после полумарафона.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Включен ли слот в стоимость?

    Нет, слот вы покупаете самостоятельно на сайте забега.

  • Могу ли я пройти осмотр у врача до начала программы? Или лучше делать его после?

    Вы можете задать все вопросы врачу на презентации программы. На обследование лучше идти через две-три недели тренировок, чтобы посмотреть, как организм реагирует на нагрузку.

Пробеги полумарафон в Амстердаме
Подготовка к IAAF Gold Label Amsterdam Marathon совместно с партнером – KLM Королевские Голландские Авиалинии
Стоимость
Оплата в рассрочку:
6 500 ₽ месяц
При оплате сейчас:
10 800 ₽
Хотите узнать больше о программе?
Посетите презентацию

29 августа в 19:30:
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!

Пробуйте новое

Освойте технику езды на шоссейном веосипеде

Плавание — лучший антистресс. Восемь бассейнов для занятий и профессиональные тренеры