Казань
Цель

Подготовься к Ironstar Kazan Sprint

Ваш первый настоящий триатлон
Айгуль Сагирова
Солодовников Андрей Николаевич
Ironstar Kazan Sprint
Spint
Ironstar Kazan Sprint
28 июля
Места тренировок:Бассейн "КАИ Олимп", Парк Горького
Места тренировок:Бассейн "КАИ Олимп"Парк Горького
Что в программе

Полноценная подготовка к триатлонному спринту: тренировки по бегу, плаванию и велосипеду. Спринт — 750 метров плавания, 20 км велогонки, 5 км бега — идеальная дистанция для первого старта в триатлоне. Ironstar Sprint Triathlon Krfzan — атмосферный, комфортный и отлично организованный старт от крупнейшей серии соревнований Ironstar.

1
Восемь недель тренировок
Оптимальный срок для подготовки новичка к первому триатлону на дистанции спринт
Двух месяцев интенсивных тренировок достаточно, чтобы освоить технику в трех видах спорта и развить необходимую выносливость.
1
2
Шесть занятий с тренером в неделю
Каждую неделю — тренировки по плаванию и брик (велосипед и бег)
3
План домашних тренировок
Основа подготовки — тренировочный план с четким заданием по объемам, интенсивности и пульсу
Кроме занятий с тренером, у вас будет расписание ежедневных активностей — упражнения на ОФП, растяжку и самостоятельные тренировки.
3
4
Восемь человек в команде
Маленькие группы для максимальной эффективности
Тренировки в мини-группах обеспечат пристальное внимание тренера к каждому ученику, а взаимная поддержка в команде поможет преодолеть любые трудности.
4
5
Пакет ученика
Перед началом тренировок дарим клубную майку, удобную сумку, велофлягу и другие подарки
Полезные спортивные мелочи — для вашего удобства.
5
6
Сопровождение на старте
Помогаем организовать поездку, поддерживаем перед стартом, обмываем медали вместе на «ужинах чемпионов»
Учим проходить транзитную зону без потерь времени, делимся техническими и организационными лайфхаками и болеем за вас на дистанции.
6
7
Комьюнити
Помогаем завязывать ценные знакомства на мероприятиях штаба и меняем жизнь через спорт
Новые знакомства и ценные связи — причина, по которой многие начинают заниматься спортом. И это работает! Совместные впечатления и переживания на старте укрепляют любые отношения.
7
Расписание тренировок
Тренер
Локация
Место тренировок
Тренер
Время
Парк Горького
Ершова, 7а, Центральная аллея у часов
Тренер
Время
Солодовников Андрей Николаевич
- Мастер Спорта международного класса - Тренер участников Олимпийских игр по триатлону, чемпионов и призёров многих международных стартов по триатлону - Участник Ультрамарафона по пустыне Сахара "Des sables" 250 km в 2012 году - Серебряный призёр Кубка мира в беге на 100 км - Победитель чемпионатов Украины, Молдовы, Австрии по суточному бегу - Участник Чемпионатов мира по суточному бегу 2003,2004,2005,2013 подготовит тебя к сверхдлинным дистанциям от 50- км и даже больше.
Пн — 07:00, Сб — 08:00
Айгуль Сагирова
Настоящий профессионал своего дела, опытный практикующий спортсмен, который ведёт своих учеников не просто к финишу, а к победе.Ставит ученикам амбициозные цели и помогает в их реализации.
Вт — 19:00, Пт — 06:00
Бассейн "КАИ Олимп"
Чистопольская 67, к.1
Тренер
Время
Солодовников Андрей Николаевич
- Мастер Спорта международного класса - Тренер участников Олимпийских игр по триатлону, чемпионов и призёров многих международных стартов по триатлону - Участник Ультрамарафона по пустыне Сахара "Des sables" 250 km в 2012 году - Серебряный призёр Кубка мира в беге на 100 км - Победитель чемпионатов Украины, Молдовы, Австрии по суточному бегу - Участник Чемпионатов мира по суточному бегу 2003,2004,2005,2013 подготовит тебя к сверхдлинным дистанциям от 50- км и даже больше.
Пн — 07:00, Сб — 08:00
Айгуль Сагирова
Настоящий профессионал своего дела, опытный практикующий спортсмен, который ведёт своих учеников не просто к финишу, а к победе.Ставит ученикам амбициозные цели и помогает в их реализации.
Вт — 19:00, Пт — 06:00
Места тренировок
Парк Горького
Бассейн "КАИ Олимп"
Медицинское сопровождение
Мы верим, что интенсивно заниматься спортом лучше под наблюдением опытных врачей. Пройдите во время программы плановый медицинский осмотр и получите индивидуальную консультацию врача.
  • Скрининг здоровья ученика
  • Видеолекция врача
  • Рекомендации по здоровью триатлета
Цель
Ironstar Kazan Sprint
Казань

Атмосферный, комфортный и отлично организованный старт от крупнейшей серии соревнований IRONSTAR

Ironstar Kazan Sprint
Казань

Плавательный этап проходит в реке Казанка. Велогонка — по главным улицам Казани, мосту «Миллениум», мимо стен казанского кремля, мечети Кул-Шариф, знаменитой Чаши и других достопримечательностей Казани. Завершает гонку беговой этап по Кремлевской набережной.

Наша методика
Плавание

Оттачиваем технику плавания по методу Total Immersion. Методика разработана специально для взрослых людей. Не нужно быть сильным, чтобы плыть долго, нужно плыть эффективно. В основе методики — баланс и скольжение тела в воде. Мы адаптировали программу под триатлон, добавив отработку действий на старте, ориентирование в открытой воде, плавание в гидрокостюме.


Велосипед

Серьезный подход к занятиям на шоссейном велосипеде не только улучшит результаты, но и поможет безопасно пройти дистанцию. Мы обязательно тренируемся на велосипеде «вживую», чтобы вы чувствовали себя уверенно на трассе. Мы всегда держим в голове беговой этап и учим подбирать правильный темп, чтобы оставить силы на бег.


Бег

Тренировки построены на технике «естественного бега». Она основана на ритме шагов, правильном положении тела и грамотном приземлении на среднюю часть стопы. Специально для триатлонной программы мы делаем тренировки велосипед + бег, чтобы подготовить ученика к самому сложному моменту перехода на последний этап гонки.


Транзитные зоны

Научим быстро снимать гидрокостюм, эффективно проходить транзитную зону и правильно обустраивать там место, быстро надевать велотуфли и делать это на ходу.


Триатлонные поездки

Мелочи в триатлоне очень важны. Учим правильно собираться на гонку: что критически важно, а что можно оставить дома. Показываем лайфхаки сбора и укладки вещей в триатлонный рюкзак, учим собирать и разбирать велочемодан.


Подготовься к Ironstar Kazan Sprint
Ваш первый настоящий триатлон
Включено в программу
Восемь недель тренировок
Шесть занятий с тренером в неделю
План домашних тренировок
Постановка техники
Пакет ученика
Сопровождение на старте
Комьюнити
Ironstar Kazan Sprint
Spint
Ironstar Kazan Sprint
28 июля
Места тренировокПарк Горького (Ершова, 7а, Центральная аллея у часов), Бассейн "КАИ Олимп" (Чистопольская 67, к.1)
Стоимость
При оплате сейчас:
7 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Если остались вопросы
  • Нужен ли свой шоссейный велосипед?

    Наши партнеры Rentstation сдают велосипеды разных уровней и на тренировку, и на длительный срок, и на сами гонки. Для учеников I Love Supersport — без залога. Там же можно арендовать шлем и велотуфли. Мы рекомендуем рассмотреть вариант покупки собственных туфель и шлема — своя экипировка комфортнее.

  • Как устроена программа тренировок?

    Основа программы — детальные недельные тренировочные планы и групповые тренировки с тренером и командой. В начале каждой недели вы будете получать подробное задание на неделю по всем трем видам спорта, силовому тренингу, питанию и восстановлению. Вы будете встречаться с тренером два раза в неделю, и он будет контролировать ваше состояние, прогресс, отвечать на вопросы и направлять.

  • Что надо уметь, чтобы записаться на программу?

    Плавание — проплываете кролем 300 метров. Если не умеете, рекомендуем вам пройти Level 1 в школе I Love Swimming. Велосипед — базовые навыки езды, обычно мы приобретаем их в детстве. Опыт езды на шоссейном велосипеде не обязателен. Минимальный беговой опыт — вы можете пробежать 5 км. Если вы можете и умеете больше — отлично, будете быстрее прогрессировать.

  • А за бассейн надо отдельно платить?

    Да, стоимость аренды бассейна и — в случае очень плохой погоды — велотрека, манежа на время групповых тренировок не включена в стоимость программы.

  • Есть ли скидки на спортивную экипировку для участников программы?

    Да, вы сможете получить скидку в магазинах-партнерах. Кроме того, партнерами программы являются три лучших триатлонных марки: Newton — легендарные кроссовки в мире триатлона, CompresSport — официальный поставщик компрессии IRONMAN, Sailfish — немецкие гидрокостюмы. Участники программы смогут протестировать любую модель кроссовок, компрессионные гетры и провести test-swim в гидрокостюме на любой групповой тренировке.

  • Сколько часов в неделю будут занимать тренировки?

    Тренировочный план составлен на пять-шесть дней в неделю, в среднем час-полтора в день. Если вы хотите взять от программы максимум — этот план для вас. Если график не позволяет тренироваться пять дней в неделю и при этом спать не менее шести часов в день, то ваш минимум для успешного финиша гонки — три групповые тренировки в неделю.

  • Сколько человек в группе?

    В группе семь-восемь человек: это делает тренировочный процесс максимально персонализированным, сохраняя энергию и динамику команды.

  • Как мы будем тренироваться в одной группе с разным уровнем подготовки?

    На первой неделе ученики проходят тестирования по всем трем видам спорта, и формируются однородные мини-группы. Тренировки выстроены по пульсовым и темповым зонам, комфортным для конкретного ученика.

Подготовься к Ironstar Kazan Sprint
Ваш первый настоящий триатлон
Стоимость
При оплате сейчас:
7 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы триатлона:
Рассылка о триатлоне

Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!

Пробуйте новое

Плавание — лучший антистресс. 
Восемь бассейнов для занятий 
и профессиональные тренеры

Освойте технику езды на шоссейном велосипеде