Эта программа для тех, кто ищет большой плавательный челлендж в 2020 год. Вместе с нашими суперопытными тренерами вы преодолеете самые знаменитые заплывы открытой воде, покорите Волгу, Босфор станете по-настоящему сильным пловцом.
Минимальный уровень для начала подготовки в этих стартах - 1000 метров кролем без остановки. Если вы пока не плаваете столько, вам необходимо пройти Школу плавания LEVEL1
Залог успеха - в проработанной программе подготовки. Дважды в неделю у вас будет длительное занятие с тренером, где вы будете выполнять существенный объем работы и улучшать технику. В остальные дни вы будете выполнять подробный тренировочный план домашней работы.
Вас будет тренировать победитель международного марафонского заплыва на открытой воде Айгуль Сагирова. Все наши тренеры прошли серьезную проверку на умение работать с любителями и соответствие духу нашей школы.
Никто в Европе не подготовил столько учеников к заплывам на открытой воде, сколько это сделали мы. Сейчас их количество перевалило за 1200. Это люди, которые круто изменили свою жизнь и прошли путь от первых 25 метров в бассейне до 40 км из Неаполя в Капри. И они продолжают тренироваться с нами!
Каждый месяц вас будет ждать контрольный километр в бассейне. Вы и тренер сможете видеть прогресс, корректировать программу и двигаться вперед быстрее.
Вместе веселее: на всех главных заплывах с вами будет ваша команда и наш штаб. Мы поможем решить все проблемы на месте, а также устроим незабываемые вечеринки после заплывов.
ПодготовкаРаботаем над методикой Total Immersion в бассейне. Самостоятельно отрабатываем упражнения на технику.
ОсноваТренируем выносливость, скорость и силу в бассейне. Увеличиваем объёмы и добавляем сухое плавание. Самостоятельно выполняем объёмные тренировки на выносливость и силу.
ОтработкаРаботаем над скоростной выносливостью в бассейне. Плаваем в группе, делаем упражнения на ориентирование в открытой воде. Самостоятельно отрабатываем технику и скоростные отрезки.
Открытая водаОсваиваем и совершенствуем навыки плавания и ориентирования в открытой воде.
Oceanman в Сочи, РоссияДистанции: 2; 4 и 6 км
Кубок Чемпионов в Москве, РоссияДистанции: 1 км, 1852 м и 5 км
SVIYAGA SWIMДистанции на выбор: 3,5 км или 1,5 км.
Oceanman Орта, ИталияДистанции: 2; 4,5 и 14 км
Побег из замка Иф в Марселе, ФранцияДистанции: 2,5 и 5 км
Босфор в Стамбуле, ТурцияДистанция: 6,5 км
X-waters Volga-Swim в Нижнем Новгороде, РоссияДистанции: 1; 3 и 5 км
КАМА SWIM Дистанция: 2 км.
Saint-Petersburg Swim, РоссияДистанции: 2,3 и 4,6 км
Annecy, ФранцияДистанции: 1; 2,4; 5 и 10 км
Sevan Swim, АрменияДистанция: 1,9 и 6 км
Wörthersee Swim, АвстрияДистанции: 3; 9 и 17 км
Swimtheisland, ИталияДистанции: 1,8; 3,5 и 6 км
Oceanman Benidorm, ИспанияДистанции: 1,5; 5,5 и 9,3 км
Oceanman Dubai, ОАЭДистанции: 1,5; 5 и 10,5 км
Swim Them All - Проплыви их все! В этой программе мы выбрали самые крутые старты на открытой воде в 2019 году. В прошлом году некоторые наши ученики преодолели 16 стартов. Мы не настаиваем, чтобы вы делали то же самое, но героизм одобряем. Если соберёте пятёрку заплывов из нашего календаря, получите специальный приз от I Love Supersport Swimming.
Нет, слоты вы покупаете сами. Но мы знаем, как зарегистрироваться вовремя — и поможем вам попасть на интересный старт.
Для тренировок в бассейне: шапочка, плавки или закрытый купальник, очки, тапочки и полотенце. Для упражнений: доска для плавания, колобашка, лопатки, ласты. Если этой экипировки у вас нет, перед покупкой проконсультируйтесь с тренером.
Свяжитесь со штабом. Мы вышлем план пропущенной тренировки.
Никакой особой техники, но нужно будет привыкнуть. Именно поэтому в программу входят тренировки на открытой воде.
Это программа для тех, кто уже умеет плавать кролем и может преодолеть дистанцию в 500 м быстрее 20 минут. Учиться плавать рекомендуем в нашей школе I Love Swimming.
Советы, анонсы событий, полезные материалы. Отправляем раз в две недели.