Абонемент
две тренировки в неделю
подготовка к целям

Skipass. Лыжный абонемент

Развивайте технику и готовьтесь к лыжным стартам
Низамутдинов Артур Рафаилевич
Ульяна Сокольская
О программе

Подойдёт тем, кто может легко проехать 5-7 км без остановки или занимался с тренером раньше.

Основной фокус — на совершенствовании техники лыжного хода и увеличение объема тренировок по сравнению с первым уровнем.

Для кого

У вас есть опыт одного или более сезонов катания на лыжах и лыжероллерах, или вы закончили лыжную школу I Love Skiing. Вам комфортно за 90 минут проехать 7–10 километров и более.

Фокус тренировок направлен на улучшение техники и подготовку к стартам.

Две тренировки в неделю

Продолжительность тренировки 90 минут

Основа курса

Методика Fast Gliding разработана командой тренеров I Love Skiing на основе мирового опыта подготовки профессиональных спортсменов и адаптирована для любителей.

Поддержка
Задавайте вопросы координатору и тренеру в чате, получайте поддержку Штаба на стартах
Стартовый пакет
Получите стартовый пакет ученика с полезными подарками от I Love Skiing и партнеров школы в начале занятий
Команда
Познакомьтесь с потрясающими людьми, которые разделяют ваши взгляды и увлечения
Методика Fast Gliding
Три компонента техники

Три компонента техники: скольжение на лыжах, сила и баланс. При этом 80% успеха в беговых лыжах зависят от скольжения и чувства баланса на лыже, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — ехать дольше и быстрее с наименьшими усилиями.


Скольжение и баланс

Правильный перенос тела и умение сохранять баланс при прокате позволяют ехать быстрее и экономичнее. На тренировках вас ждут специальные подводящие упражнения, а также комплекс заданий, на укрепление именно тех мышц, которые нужны вам в беговых лыжах.



Сила

Катание на беговых лыжах всегда происходит по пересеченной местности. Это требует силовой подготовки и адаптации связок и суставов к специфической нагрузке. Благодаря специальным упражнениям, вы улучшите физическую форму, укрепите мышцы, связки и суставы и сможете с легкостью преодолевать любой подъём и спуск на лыжне, а также сложные по рельефу участки.



Расписание

Лыжно-биатлонный комплекс "Мирный"
Низамутдинов Артур Рафаилевич
продолжающая группа
Вт19:00
Сб08:30

5 500 ₽

за месяц тренировок
Места тренировок
Лыжно-биатлонный комплекс "Мирный"
Современный лыжно-биатлонный комплекс Мирный с подготовленными и освещенными трассами международного уровня. Теплые раздевалки, вакс-кабины, душевые и кафе
Skipass. Лыжный абонемент
Развивайте технику и готовьтесь к лыжным стартам
2 занятия с тренером в неделю
Корректировка техники
Стартовый пакет ученика
Сопровождение на старте
Комьюнити
абонемент на месяц тренировок
5 500 рублей
трасса международного уровня
Лыжно-биатлонный комплекс "Мирный"
Часто задаваемые вопросы
  • Какой уровень подготовки в группах?

    В группах Masters вы будете тренироваться среди опытных лыжников, за плечами которых два и более лыжных сезонов и опыт участия в лыжных гонках более 30 км. В Masters вы можете подготовиться к лыжным марафонам любой сложности, а также к сверхмарафонам. Если вы пока не готовы к таким дистанциям и хотите больше времени уделить технике, рекомендуем программу подготовки к лыжным стартам, а для начинающих «с нуля» — лыжную школу.

  • Могу ли я присоединиться в любой момент?

    Да, конечно. Но наши тренировочные планы спланированы таким образом, что максимальный эффект вы получите, начав занятия в ноябре. Позже останется меньше времени на подготовку к старту. Минимальный срок до вашего целевого старта — 4 недели.

  • Как проходят тренировки в бесснежный период?

    В ноябре, если снега не будет, на занятиях вы будете заниматься лыжной имитацией (обычно в пологий/крутой подъём), функциональным тренингом (ОФП) на лыжные мышцы + упражнения на баланс. Это необходимо для быстрой адаптации мышц. С установлением снежного покрова встаём на лыжи!

  • Что надо взять на тренировку?

    Лыжное оборудование и одежду для катания по погоде. Расширенный список экипировки вам вышлет координатор после регистрации на программу.

  • Можно ли переносить занятия?

    Вы можете перенести одно занятие в месяц по любой причине. В случае вашего отъезда по работе тренер вышлет индивидуальный план тренировки.

Лыжная рассылка