Казань
Цель

Masters: Подготовка к лыжным марафонам

Готовься с тренером и командой к лучшим лыжным марафонам Worldloppet и Russialoppet
Илья Филиппов
О программе

Подготовьтесь к лыжным стартам от марафонов до ультрагонок в команде опытных лыжников I Love Skiing. Сфокусируйтесь на цели, совершенствуйте технику езды коньковым ходом с тренером два раза в неделю, развивайте скорость и силу. В группах Masters вы будете тренироваться среди опытных лыжников, за плечами которых два и более лыжных сезонов и опыт участия в лыжных гонках более 30 км.

Для кого

Вы катаетесь коньковым ходом несколько сезонов, участвовали в лыжных гонках на дистанциях от 25 км и хотите готовиться в сильной команде к лыжным марафонам и ультрамарафонам

Что на финише

Вы достигните мастерства в езде коньковым ходом, наберете тренировочную форму и объемы, чтобы легко финишировать на целевых лыжных гонках.

Основа курса

Методика Fast Gliding разработана командой тренеров I Love Skiing на основе мирового опыта подготовки профессиональных спортсменов и адаптирована для любителей.

1
Поддержка
Задавайте вопросы координатору и тренеру в чате, получайте поддержку Штаба на стартах
2
Стартовый пакет
Получите стартовый пакет ученика с полезными подарками от I Love Skiing и партнеров школы в начале занятий
3
Команда
Познакомьтесь с потрясающими людьми, которые разделяют ваши взгляды и увлечения
Методика Fast Gliding
Три компонента техники

Три компонента техники: скольжение на лыжах, сила и баланс. При этом 80% успеха в беговых лыжах зависят от скольжения и чувства баланса на лыже, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — ехать дольше и быстрее с наименьшими усилиями.


Скольжение и баланс

Правильный перенос тела и умение сохранять баланс при прокате позволяют ехать быстрее и экономичнее. На тренировках вас ждут специальные подводящие упражнения, а также комплекс заданий, на укрепление именно тех мышц, которые нужны вам в беговых лыжах.



Сила

Катание на беговых лыжах всегда происходит по пересеченной местности. Это требует силовой подготовки и адаптации связок и суставов к специфической нагрузке. Благодаря специальным упражнениям, вы улучшите физическую форму, укрепите мышцы, связки и суставы и сможете с легкостью преодолевать любой подъём и спуск на лыжне, а также сложные по рельефу участки.



Расписание
Место тренировок
Тренер
Время
Горкинско-Ометьевский лес
Казань, Проспект Победы 69
Тренер
Время
Илья Филиппов
Профессиональный спортсмен, КМС по лыжным гонкам, КМС по спортивному ориентированию. Считает спорт неотъемлемой частью своей жизни. Бегает лыжный марафон 50 км за 2.42. И вас научит!
Ср — 19:30, Сб — 08:00
Места тренировок
Горкинско-Ометьевский лес
Казань, Проспект Победы 69
Командные цели
Январь 2020

SkiGrom 30kМесто: Россия, Москва
Дистанция: 30 км
Стиль: коньковый

Идеальный старт по ровному Мещерскому парку при свете фонарей и отличной поддержке болельщиков.

26 января 2020

MarcialongaМесто: Италия, Кавалезе
Дистанции: 45 и 70 км

Лыжная гонка Worldloppet

1-2 февраля 2020

Konig Ludwig LaufМесто: Германия, Обамергау
Дистанции: 50 км
Двухдневный лыжный фестиваль Worldloppet

Февраль 2020

SkiGrom 30kМесто: Россия, Москва
Дистанция: 30 км
Стиль: коньковый

Февраль 2020

Finlandia HiihtoМесто: Финляндия, Лахти
Дистанция: 32, 50 и 100 км
Стиль: классический, коньковый

Двухдневный лыжный фестиваль Worldloppet и Russialoppet.

Февраль 2020

Деминский марафонМесто: Россия, Рыбинск
Дистанция: 50 км
Стиль: классический, коньковый

Двухдневный лыжный фестиваль Worldloppet и Russialoppet

Март 2020

VasaloppetМесто: Швеция, Мора
Дистанция: 30, 45 и 90 км
Стиль: классический, коньковый

Семидневный лыжный фестиваль Worldloppet. Старейший и крупнейший классический марафон в мире.

Март 2020

Engadin Ski MarathonМесто: Швейцария, Энгадин
Дистанция: 42 км
Стиль: коньковый

Семидневный лыжный фестиваль Worldloppet.

Март 2020

Праздник СевераМесто: Мурманск, Россия
Дистанция: 50 км
Стиль: коньковый, классический

Masters: Подготовка к лыжным марафонам
Готовься с тренером и командой к лучшим лыжным марафонам Worldloppet и Russialoppet
Включено в программу
2 занятия с тренером в неделю
Корректировка техники
Стартовый пакет ученика
Скидки у партнеров школы
Сопровождение на старте
Комьюнити
Начало занятий
4 декабря
Места тренировокГоркинско-Ометьевский лес (Казань, Проспект Победы 69)
Стоимость
При оплате сейчас:
6 800 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Наши партнеры
Fischer Russia

Австрийский крупнейший производитель беговых лыж. На лыжах Fischer завоевано большинство медалей Чемпионата мира по лыжам.



Ученикам I Love Skiing предоставляется скидка в 10% на все коллекции бренда. Также компания помогает в проведении совместных лыжных активностей.


Swix

Норвежский бренд, мировой лидер в производстве палок, одежды и смазок для беговых лыж. Swix обеспечивает спортсменов во всем мире высокотехнологичными изделиями более шестидесяти лет. В новом сезоне нас ждут яркие совместные активности и мероприятия для команды I Love Skiing.


СК Кант

Лидер на рынке спортивных товаров в РФ. За десять лет работы Кант собрал ведущих производителей спортивного инвентаря для лыжников: от начинающего до марафонца. Каждый ученик I Love Skiing получит карту спортсмена со скидками от 15 до 35%, в зависимости от категории товаров и коллекции. Приятным бонусом станет скидка 10% на сервис лыж и 20% на покупки через интернет-магазин Кант.


Часто задаваемые вопросы
  • Есть ли скидки на приобретение спортивной экипировки для участников программы?

    Да, вы сможете получить скидку в магазинах-партнерах. Все предложения выдаются с пакетом ученика.

  • Какой уровень подготовки в группах?

    В группах Masters вы будете тренироваться среди опытных лыжников, за плечами которых два и более лыжных сезонов и опыт участия в лыжных гонках более 30 км. В Masters вы можете подготовиться к лыжным марафонам любой сложности, а также к сверхмарафонам. Если вы пока не готовы к таким дистанциям и хотите больше времени уделить технике, рекомендуем программу подготовки к лыжным стартам, а для начинающих «с нуля» — лыжную школу.

  • Могу ли я присоединиться в любой момент?

    Да, конечно. Но наши тренировочные планы спланированы таким образом, что максимальный эффект вы получите, начав занятия в ноябре. Позже останется меньше времени на подготовку к старту. Минимальный срок до вашего целевого старта — 4 недели.

  • Как проходят тренировки в бесснежный период?

    В ноябре, если снега не будет, на занятиях вы будете заниматься лыжной имитацией (обычно в пологий/крутой подъём), функциональным тренингом (ОФП) на лыжные мышцы + упражнения на баланс. Это необходимо для быстрой адаптации мышц. С установлением снежного покрова встаём на лыжи!

  • Что надо взять на тренировку?

    Лыжное оборудование и одежду для катания по погоде. Расширенный список экипировки вам вышлет координатор после регистрации на программу.

  • Что делать, если у меня нет лыж?

    Мы предоставим лучшие предложения на покупку лыж/ботинок/палок у наших партнеров.

  • Можно ли переносить занятия?

    Вы можете перенести одно занятие в месяц по любой причине. В случае вашего отъезда по работе тренер вышлет индивидуальный план тренировки.

Лыжная рассылка