Неделя структурированных тренировок, красота снежной Финляндии, подготовленные трассы — что еще нужно лыжнику? Команда делится на группы по уровню подготовки: вы можете подготовиться к участию в Finlandia Hiihto или научиться кататься на лыжах с нуля в крутой атмосфере. И всё это на трассах, где проходили лыжные гонки мирового уровня!
Заезд и адаптация
Основной тренировочный блокНасыщен техническими тренировками, интенсивными занятиями и одной легкой длинной тренировкой. В эти дни также будем учиться парафинить лыжи под руководством тренеров
Предстартовый блокСъездим на трассу, где пройдет Finlandia Hiihto, увидим все её особенности. Расскажем, как лучше преодолевать стартовый подъем и уверенно пройти финишный спуск. Обязательно сходим в музей лыж!
Разминка, паста-пати и день стартаПосле финиша идем в кафе и отмечаем заслуженные медали
Лахти — один из самых спортивных городов Скандинавии. Располагается на берегу залива в южной части озера Весиярви.
Наша команда будет жить и тренироваться в 20 км от озера в отеле Vierumaki Country Club Ilkka. Спокойное и современное место, которое идеально подходит для тренировок и отдыха.
В стоимость кемпа входят занятия с тренером, лекции, подарки от I Love Supersport и партнёров, обучающие материалы. Не входят проезд и трансфер до отеля, проживание и питание. Если вам нужна помощь в организации поездки, обратитесь к координатору.
Мы забронировали двухместные номера в отеле Vierumaki Country Club Ilkka. Стоимость проживания — 275€ с человека на весь период кемпа (7 ночей). В стоимость номера включен завтрак, помещения для хранения и подготовки лыж, сауна, телевизор.
Мы рекомендуем добрать до места проведения кемпа на поезде «Лев Толстой» Москва — Лахти. Время в пути — 13 часов. От вокзала Лахти до отеля будет организован трансфер.
Также можно добраться на машине самостоятельно. Расстояние от Москвы до Лахти — 1050 км.
Тренеры школы I Love Supersport Skiing работают по методике SKILETICS. Метод основан на постепенном и комплексном освоении техник конькового и классического хода. Лыжная техника требует закачивания связок и мышц и укрепления стопы. Тренер адаптирует вашу технику: научит уверенно катить по равнине, спокойно и безопасно проходить спуски.
Секрет тренировки выносливости — в контроле пульса. Вы научитесь тренироваться по личным пульсовым зонам.
Мы хотим, чтобы ученики наслаждались тренировочным процессом и достигали целей без травм, поэтому уделяем восстановлению особое внимание. Тренировочные дни чередуются с днями отдыха: именно в это время происходит прогресс — нарастают новые мышцы, крепнут связки и сухожилия. Отдыхая, вы становитесь сильнее. Тренеры посоветуют лучшие способы восстановления.
Слабые мышцы легко травмировать, поэтому много внимания в курсе мы уделяем общей физической подготовке (ОФП) — специальным упражнениям на укрепление мышц и связок — и растяжке. Скоро вы почувствуете, что выполнять упражнения и двигаться стало легче, и будете меньше уставать.
Понадобятся лыжи, ботинки и палки, одежда для катания, документы: загранпаспорт и шенгенская виза. Полный список экипировки придет в письме после оплаты.
Чтобы забронировать место в кэмпе, нужно связаться с координатором программы. Если с нашей стороны организуется трансфер, он также бронируется у координатора.
Будем рады видеть вас в полном составе! Более того, если ваши друзья или близкие захотят присоединиться к тренировкам, мы сможем индивидуально рассчитать для вас цену.
Начальный уровень идеально подходит. Как показал опыт предыдущего кемпа в Иматре в январе 2018 года, за неделю тренировок в спортивной атмосфере наши ученики достигали хорошего прогресса при нулевом опыте, и уже в конце кемпа они могли уверенно проехать от 5 км до 10 км коньком.
При отмене за 30 дней и более возвращаем 100% суммы, за 14-29 дней возвращаем 50%, при отмене менее чем за 14 дней до старта кэмпа деньги не возвращаем. При оплате 50% цены деньги не возвращаем.
Проезд вы оплачиваете самостоятельно, мы поможем найти оптимальный вариант.
Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы