Казань
Цель

Пробеги марафон из Марафона!

Пробеги марафон там, где началась его история
Евгений Клементьев
Начало занятий
1 мая
Цель
42 км
Срок подготовки
6 месяцев
37-й Афинский классический марафон (ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΑΘΗΝΑΣ. Ο ΑΥΘΕΝΤΙΚΟΣ, Athens Marathon. The Authentic) 2019. Афины, Греция. Ноябрь 2019
10 ноября
Места тренировок:Парк Горького
Места тренировок:Парк Горького
О программе

Как насчет того, чтобы начать личную марафонскую историю в месте, где мир впервые открыл для себя эту дистанцию? Какая медаль в коллекции опытного бегуна может быть ценнее, чем та, что получена на финише Афинского марафона? Медаль, врученная на древнем мраморном стадионе, где в 1896 году состоялись Первые Олимпийские игры современности. Вы подготовитесь к марафону и пробежите по трассе, пропитанной историей. Вы побежите к цели из Марафона в Афины и обгоните самого Фидиппида!

Классический Афинский марафон — это не самая простая трасса. Чтобы пробежать его, понадобится целеустремленность древних греческих героев и поддержка опытного наставника-тренера. Если дух приключений, любопытство и готовность каждую тренировку посвятить конечной цели сильны в вас, то ждем в команде греческих марафонцев I Love Running!

Если марафон в Афинах вдохновил вас, но бегового опыта пока недостаточно, рекомендуем начать с полумарафона.

О забеге
Athens Marathon. The Authentic
Марафон-Афины, Греция

Ежегодно на классическом Афинском марафоне на старт выходят более 18000 атлетов со всего мира. Также здесь есть несколько забегов-спутников и общая численность участников достигает более 44000 человек.

Athens Marathon. The Authentic
Марафон-Афины, Греция

Старт дается в греческом городе Марафон. Именно здесь началась история марафонского бега. Именно здесь вас ожидает испытание воли и духа — первая часть дистанции идет в небольшой подъем и выравнивается ближе к Афинам.

Марафон
Греция

Греческие города легко узнать по архитектуре и пейзажам. Вы окажитесь в эпицентре беговой истории, прогуляетесь по зеленому древнему городу Марафон и начнете новый виток личной истории именно здесь.

Athens Marathon. The Authentic
Марафон-Афины, Греция

Наверняка вы знаете историю Фидиппида, древнегреческого воина, который пробежал от Марафона до Афин с важными новостями: «Греки победили над персами в битве при Марафоне!» К сожалению, его история печальна, но мы будем хорошо готовы и обгоним Фидиппида, точнее его увековеченный образ.

Афины
Греция

Из Марафона вы побежите в Афины — оживленную и современную столицу Греции с очарованием архитектуры прошлого. Здесь ждет незабываемый финиш на «Панатинаикосе».

Athens Marathon. The Authentic
Марафон-Афины, Греция

«Панатинаикос» — это древний мраморный стадион в Афинах, где в 1896 году впервые в истории современного спорта прошли соревнования по марафонскому бегу. Вы финишируете там, где все начиналось. Место силы!

Athens Marathon. The Authentic
Марафон-Афины, Греция

Из Афин вы увезете самую ценную медаль в коллекции. Она будет напоминать о преодолении, о личной трансформации и красоте греческих городов! А еще присмотритесь, ничего не напоминает?

Готовьтесь в команде!
I Love Running, Москва

И финишируйте на мраморном стадионе Афин — на беговом Олимпе!

1
Две тренировки в неделю
Два очных занятия с тренером и командой
2
План домашних тренировок
Задания для наработки объема и укрепления мышц
3
Команда
Новые знакомства с единомышленниками
4
Сервис
Поддержка координатора, возможность тренироваться в любом из 54 филиалов
5
Пакет ученика
Сумка, футболка, мотивационная карточка, скидки у наших партнеров
6
Сопровождение на старте
Решаем вопросы на месте, проводим паста-пати и финальную вечеринку
Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Парк Горького
Ершова, 7а, Центральная аллея у часов
Тренер
Время
Евгений Клементьев
Вырастил и выпустил более 300 полумарафонцев и 100 марафонцев I Love Running. Мягко стелет, жёстко на тренировках. Растит выносливых и быстрых бегунов.
Ср — 19:30, Вс — 09:00
Места тренировок
Парк Горького
Особенности марафонской программы
Периодизация тренировок

Чтобы пробежать полумарафон, необходимо поставить технику и развить выносливость. Чтобы пробежать марафон, помимо этого нужно: укрепить мышцы, адаптировать организм к разным типам нагрузки, повысить скорость, грамотно подвести атлета к старту в лучшей форме. Поэтом мы делим подготовку на четыре этапа и готовим не менее шести месяцев.


Индивидуальный план на забег

На основании всего тренировочного цикла, результатов на контрольных стартах и вашего физического состояния тренер сформирует вам оптимальный план на забег, который позволит преодолеть марафон с наилучшим для вас временем.


Опытные тренеры

Наши тренеры — не теоретики, а бывшие и нынешние профессиональные спортсмены. Многие из них имеют достижения именно в марафонских забегах. Группу подготовки к «Athens Marathon. The Authentic 2019» будет тренировать Оксана Белякова, мастер спорта международного класса, победительница Московского международного марафона мира и призер многочисленных чемпионатов России и Европы.


Пять тысяч выпускников-марафонцев

Мы подготовили более 5 000 финишеров марафонов в России — больше, чем любая другая спортивная школа для взрослых. Наши выпускники пробежали все Major-марафоны мира: Нью-Йорк, Токио, Лондон, Берлин, Бостон, Чикаго. После финиша на марафоне мы продолжаем готовиться к новым достижениям в беге и других видах спорта.


Тренировочный план

Втягивающий этапПодведение организма к выполнению большого объема работ. Уделяется максимум внимания технике бега и правильному выполнению беговых упражнений. Проводятся тренировки для повышения выносливости.

Этап горно-силовой подготовкиРазвитие силы мышц ног и силовой выносливости. Использование бега на горках как в кроссовом беге, так и в беге на отрезках.

Скоростно-силовой этап Постепенное увеличение объемов кроссового бега, проведение круговых тренировок для поддержания и развития силы. Проведение контрольного старта для контроля развития ученика и внесения корректировок в тренировочный план.

Подводка к старту Длительный бег, фартлек, ритмовые пробежки, бег в гору. Максимум внимания растяжке, ОФП и восстановлению.

10 ноября

Финальный стартAthens Marathon. The Authentic 2019

Пробеги марафон из Марафона!
Пробеги марафон там, где началась его история
Включено в программу
6 месяцев тренировок
2 занятия с тренером в неделю
План самостоятельных тренировок
Команда и новые знакомства
Пакет ученика
Поддержка штаба
Поддержка на старте
Незабываемые ощущения на финише
Начало занятий
1 мая
Цель
42 км
Срок подготовки
6 месяцев
37-й Афинский классический марафон (ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΑΘΗΝΑΣ. Ο ΑΥΘΕΝΤΙΚΟΣ, Athens Marathon. The Authentic) 2019. Афины, Греция. Ноябрь 2019
10 ноября
Места тренировокПарк Горького (Ершова, 7а, Центральная аллея у часов)
Стоимость
При оплате сейчас:
5 100 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Медицинское сопровождение
Мы делаем всё возможное, чтобы обучение прошло без травм. Но будьте уверены, что вам будет к кому обратиться с любым вопросом, касающимся здоровья.
  • Диагностика опорно-двигательного аппарата
  • Видеолекция и персональные рекомендации
  • Рекомендации по питанию
  • Запись к профильному специалисту при необходимости
Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    В марафонских группах тренировки длятся до двух часов.

  • Какой должен быть текущий уровень для подготовки к марафону?

    Мы настоятельно рекомендуем идти готовиться к марафону только после полумарафона.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Включен ли слот в стоимость?

    Нет, слот вы покупаете самостоятельно на сайте забега.

  • Могу ли я пройти осмотр у врача до начала программы? Или лучше делать его после?

    Вы можете задать все вопросы врачу на презентации программы. На обследование лучше идти через две-три недели тренировок, чтобы посмотреть, как организм реагирует на нагрузку.

Пробеги марафон из Марафона!
Пробеги марафон там, где началась его история
Стоимость
При оплате сейчас:
5 100 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!

Пробуйте новое

Освойте технику езды на шоссейном веосипеде

Плавание — лучший антистресс. 
Восемь бассейнов для занятий 
и профессиональные тренеры